रोज सुबह उठकर खाना चाहिए एक सेब, होंगे ये फायदें

2019-08-16 09:06:00

सेब, स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी फलों में से एक माना जाता है। और अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोज सुबह उठकर एक सेब जरुर खाना शुरू कर दें। डॉक्टरों का कहना है कि रोज एक सेब खाने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रहेंगे।

इतना ही नहीं आपने इससे मिलती जुलती एक कहावत भी सुनी होगी कि अगर आप रोज़ सुबह उठते ही एक सेब खाते हैं तो आपको कभी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती है। सेब में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

डॉक्टरों का कहना है कि सेब खाने से अल्जाइमर से लेकर कैंसर व ट्यूमर तक की बीमारी नहीं होती है।

इतना ही नहीं कई रिसर्च में ये भी दावा किया गया है कि सेब हार्ट की बीमारी से लेकर मांसपेशियों तक की बीमारियों में लाभकारी माना गया है।

आपको बता दें कि सेब का जूस दिमाग के लिए भी बेहद फायदेमंड होता है। अमेरिका के एक कैंसर रिसर्च के वैज्ञानिकों ने यह दावा किया है कि सेब खाने से अग्राशय के कैंसर का खतरा 23 फीसदी तक कम हो जाता है और साथ ही ट्यूमर का खतरा भी कम होता है।

वैसे तो डॉक्टर हर तरह के फ्रूट खाने का सलाह देते हैं लेकिन ज्यादाजर डॉक्टर सेब खाने की सलाह इसलिए देते हैं कि सेब में आयरन की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है जो हमारे शरीर में खून की बढ़ोतरी में मदद करता है। इतना ही नहीं रोजाना सेब का सेवन करने से मांसपेशियों से जुड़ी बीमारियां भी खत्म हो जाती हैं।

सेब खाने से पाचन तंत्र तो मजबूत होता ही है और ये कब्ज की बीमाकी को भी दूर करने में मददगार साबित होती है। सेब में मौजूद फाइबर खाने को अच्छी तरह से पचाते हैं। अमेरिका के नेशनल कैंसर इस्टीट्यूट ने यह दावा किया है कि सेब और फाइबर वाले फल खाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कम होता है।

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